장내 미생물 검사, 마이크로바이옴 분석
장내 미생물, 즉 마이크로바이옴은 단순히 소화에만 관여하는 것이 아니라, 면역 기능, 염증 반응, 심지어 기분과 정신 건강에까지 영향을 미치는 중요한 생태계입니다. 우리가 흔히 느끼는 피로감, 피부 트러블, 소화 장애, 반복적인 감기, 이유 없는 기분 저하나 불안 등도 장내 미생물의 불균형에서 시작될 수 있습니다. 그런데 문제는, 이런 증상들이 단편적으로 나타나기 때문에 원인을 정확히 파악하기 어렵다는 점입니다. 마이크로바이옴 분석, 어떤 정보를 알 수 있을까?마이크로바이옴 검사는 나의 장 속에 어떤 미생물이 얼마나 분포해 있는지, 유익균과 유해균의 비율은 어떤지, 염증을 유발할 가능성이 있는 균이 있는지 등을 객관적인 데이터로 보여주기 때문에, 보다 근본적인 건강관리의 출발점이 될 수 있습니다. 특..
2025. 5. 11.
항생제가 장과 기분에 미치는 영향
항생제는 박테리아를 죽이거나 성장을 억제하는 약물로, 감염성 질환 치료에 필수적입니다. 하지만 이 약물은 ‘선별적’으로 작용하지 않기 때문에 병원균뿐 아니라 우리 몸에 유익한 ‘장내 미생물’도 함께 사멸시킵니다. 특히 광범위 항생제는 수많은 미생물 종에 영향을 미쳐 장내 미생물 다양성을 급격히 감소시킵니다. 항생제, 어떻게 장내 미생물에 영향을 미치는가?장내 미생물군은 단순한 소화 보조자에 그치지 않고, 면역 조절, 비타민 생성, 독소 해독 등 광범위한 생리작용에 관여합니다. 이런 미생물 군집이 항생제에 의해 붕괴되면, ‘디스바이오시스’라는 불균형 상태가 발생하며, 염증성 장 질환, 비만, 면역질환 등의 위험이 증가합니다. 짧게는 항생제 복용 직후 설사, 복통 같은 증상이 나타나고, 길게는 몇 주에..
2025. 5. 10.
운동이 장내 미생물을 바꾸는 이유 – 유산소 vs 근력운동의 차이
최근 몇 년 사이 장내 미생물, 즉 마이크로바이옴이 우리 건강에 미치는 영향이 폭넓게 연구되면서, 운동이 이 미생물 구성에 어떤 영향을 주는지에 대한 관심도 크게 증가하고 있습니다. 기존에는 장 건강을 주로 식습관에 의존해 개선한다고 생각했지만, 연구들은 규칙적인 신체 활동이 마이크로바이옴 구성과 기능에 직접적인 변화를 일으킬 수 있다는 사실을 보여주고 있습니다. 운동이 장내 미생물에 미치는 주요 메커니즘운동은 장내 환경의 pH, 산소 농도, 혈류량, 장운동(연동 운동) 등에 변화를 주며, 이 변화는 특정 유익균의 성장과 유해균의 억제에 영향을 미칩니다. 뿐만 아니라, 운동을 통해 면역세포의 활성화, 염증 억제, 장벽 강화 같은 긍정적인 효과도 동반되며, 이는 곧 장 건강의 전반적인 개선으로 이어집..
2025. 5. 9.
